Pilates begleitet Dich durch jede Lebensphase – individuell angepasst an Deine Bedürfnisse und Deinen Körper.
Die Kurse werden von Jeanni geleitet und dauern 60 Minuten. Die genauen Kurstermine findest Du im Stundenplan. Du kannst sie bequem nach kurzer Registrierung über die Online-Plattform Eversports buchen.
Du hast noch Fragen zu unseren Kursen? Dann wirf gerne einen Blick in unsere FAQ oder nimm Kontakt mit uns auf.
Just Teens
In dieser Gruppe können Teenager zwischen 13 und 17 Jahren, Pilates bei cooler Musik gemeinsam mit Gleichaltrigen trainieren.
Hier wird die gesunde Körperwahrnehmung gestärkt, einschleichenden Fehlhaltungen und Rückenschmerzen entgegengewirkt.
Ich gehe auf Eure Wünsche ein und helfe Euch, eine bessere Haltung zu bekommen und dadurch selbstbewusster zu wirken. Schaut einfach mal vorbei – ich freue mich auf Euch!
„Just Teens“ kann als Einzel- oder Monatskurs gebucht werden.
Pilates 65+
Das Training in dieser Gruppe berücksichtigt die besonderen Veränderungen, die mit dem Älterwerden einhergehen, und fördert sowohl die Kernstabilität als auch die Beweglichkeit von Gelenken, Faszien- und Muskelketten.
Die Klasse eignet sich für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene, die gerne unter Gleichgesinnten trainieren und Körper und Geist in Bewegung halten möchten.
„Du bist so alt, wie Deine Wirbelsäule beweglich ist.“
— Joseph Pilates
Reha-Fokusklassen
(max. 4 Teilnehmer)
Diese Mattenklassen werden auf Anfrage konzipiert und finden in kleinen Gruppen statt. Im Fokus stehen gezielt einzelne Körperbereiche – zum Beispiel Schultern, Hände, Hüften, Knie oder Füße.
Ob nach Verletzungen, Unfällen, längerer Krankheit, einem Hüft- oder Kniegelenkersatz oder einer Beinverlängerung – die Klassen werden möglichst passend auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt.
Prenatal Pilates (für Schwangere)
(ab der 13. Schwangerschaftswoche) Max. 4 Teilnehmerinnen
Wer sich fit genug fühlt und bereits vor der Schwangerschaft Pilates trainiert hat, kann ab dem zweiten Trimester guten Gewissens am Prenatal-Kurs teilnehmen.
Der Kurs ist speziell auf werdende Mamas abgestimmt und berücksichtigt sowohl die hormonellen Veränderungen im Körper als auch das heranwachsende Baby. Im Mittelpunkt stehen die sanfte Stärkung der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur sowie ein bewusstes Körpergefühl während der Schwangerschaft.
Eine vorherige gynäkologische Untersuchung sowie eine schriftliche Freigabe des Arztes sind erforderlich.
Postnatal Pilates (nach der Geburt)
(ab der 8. Woche nach natürlicher Geburt, bzw. ab der 12. Woche nach einem Kaiserschnitt.) Max. 4 Teilnehmerinnen
Dieser Kurs zielt auf eine umsichtige und sanfte Rückbildung unter Berücksichtigung individueller Voraussetzungen ab.
Nach der Geburt braucht der Körper gezielte Unterstützung, um die Rückbildung des Beckenbodens sowie die Stärkung der stabilisierenden Muskelgruppen in Rücken und Rumpf zu fördern. Gleichzeitig unterstützt das Training das allgemeine Wohlbefinden und hilft dabei, sich wieder stark und fit für den Alltag mit Baby zu fühlen.
Eine vorherige gynäkologische Untersuchung sowie eine schriftliche Freigabe des Arztes sind erforderlich.
Rückmeldung zum Postnatal Pilates
„Ich hatte das große Glück, bei Jeannette ein Pilates-Training zu absolvieren, und bin absolut begeistert.
Besonders beeindruckt hat mich ihr individuell abgestimmtes Programm für Beckenboden und Rückbildung. Man merkt sofort, dass sie über ein fundiertes Fachwissen verfügt und sich durch spezielle Fortbildungen intensiv auf dieses wichtige Thema spezialisiert hat.
Jeannette schafft eine angenehme, vertrauensvolle Atmosphäre, in der man sich gut aufgehoben fühlt. Sie erklärt die Übungen verständlich, geht auf persönliche Bedürfnisse ein und achtet sehr genau auf die korrekte Ausführung. Dadurch fühlt man sich nicht nur sicher, sondern auch optimal betreut.
Ich kann Jeannette von Herzen weiterempfehlen, besonders für alle, die gezielt etwas für ihren Beckenboden und ihre Rückbildung tun möchten.“
Selina
